Điện thoại hỗ trợ:
Tư vấn giảm cân - 0904948761

Glutathione và sức khỏe mắt

Ngày đăng: 26-07-2018 10:41:15

Theo bệnh viện mắt việt hàn quận 10, hồ chí minh Glutathione (Gloo-ta-thy-own) thực hiện một số chức năng quan trọng trong cơ thể của bạn và thường được gọi là mẹ của tất cả các chất chống oxy hóa. Được sản xuất và lưu trữ trong gan, glutathione là một chất giải độc tri-peptide và mạnh, cho phép gan của bạn phân hủy các chất độc hại và xả chúng ra khỏi cơ thể. Số tiền nhỏ hơn được giải phóng từ gan vào máu nơi glutathione thường được tìm thấy để giúp bảo vệ phổi, đường tiêu hóa và sức khỏe của mắt bạn.


Những lợi ích của glutathione:

- Giúp duy trì sự toàn vẹn của các tế bào máu đỏ và bảo vệ chống lại tổn thương tế bào;

- Hỗ trợ quá trình chuyển hóa carbohydrate;

- bảo vệ chống lão hóa sớm;

- hỗ trợ tái chế và tăng cường hoạt động của các chất chống oxy hóa khác, Vitamin E và C.

>> viem ket mac


Glutathione cũng rất bảo vệ cho sức khỏe của mắt. Các dây thần kinh thị giác, ống kính hội tụ và dung dịch nước (màng nước mắt) đều chứa glutathione. Cùng với vitamin C, vitamin E và Lutein, glutathione là một trong những chất bảo vệ có lợi nhất cho sức khỏe của mắt.

Khi ánh sáng đi vào mắt bạn và mỗi ngày, sát thương gốc tự do được tạo ra. Mức độ glutathione lành mạnh, song song với các chất chống oxy hóa khác có trong mắt bạn, bảo vệ chống lại tổn thương này và giúp ngăn chặn sự khởi phát sớm của đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng. Các nghiên cứu cho thấy rằng chất chống oxy hóa bảo vệ đôi mắt của bạn chống lại các bệnh thoái hóa.

Khi glutathione được tạo ra tự nhiên trong cơ thể, bạn có thể tự hỏi làm thế nào để duy trì hoặc tăng cường mức độ chất chống oxy hóa tuyệt vời này. Là một tri-peptide, nó được sản xuất với sự giúp đỡ của ba axit amin quan trọng: cysteine, axit glutamic và glycine.

Khi bạn bao gồm protein trong chế độ ăn uống của bạn, có thể là cá, thịt gà, thịt đỏ và nguồn thực vật, protein này sau đó được chia thành các axit amin và thải vào máu của bạn. Cơ thể sử dụng các khối xây dựng nhỏ bé này để tái tạo (hoặc tái tổng hợp) protein cần thiết cho các chức năng như, tăng trưởng và sửa chữa, tiêu hóa và tạo ra các hormon như insulin. Vì vậy, nó sau đó protein đầy đủ là tối quan trọng. Nếu không có nó, chúng tôi sẽ ở trong tình trạng sức khỏe khá kém, nhanh chóng thông minh!

Khi bạn nghĩ đến tỷ lệ khẩu phần ăn ngày hôm nay có chứa một lượng lớn carbohydrate và chất béo và chỉ một lượng nhỏ protein và axit amin, bạn có thể bắt đầu thấy những vấn đề có thể xảy ra với việc giảm dần mức glutathione theo thời gian.

Mức glutathione giảm được coi là một phần chịu trách nhiệm cho một số bệnh mãn tính của thế kỷ này.

Bổ sung protein whey được biết đến để hỗ trợ trong việc thúc đẩy lượng glutathione trong cơ thể của bạn bằng cách cung cấp một lượng phong phú của ba axit amin tiền thân đã đề cập. Hãy nhớ rằng không phải tất cả các protein whey đều được tạo ra như nhau. Một số hình thức siêu thị rẻ hơn được nạp với đường, chất làm ngọt hoặc chất độn và quan trọng hơn là không bị ép lạnh. Hãy tìm các protein được ép lạnh hoặc 'không biến tính' mà không được xử lý bằng nhiệt và giữ lại các chất dinh dưỡng và BCAA (các axit amin chuỗi nhánh) ở dạng tinh khiết của chúng. Đây là whey lúc tốt nhất của nó.

Một dạng khác của cysteine, N-acetylcysteine (NAC), là một chất bổ sung axit amin phổ biến cho các vận động viên và người đi tập thể dục và được chứng minh lâm sàng để giúp xây dựng và khôi phục các mức glutathione lành mạnh trong gan, cùng với việc giúp xây dựng và phục hồi cơ bắp.

Toàn bộ thực phẩm cũng có thể giúp duy trì mức độ glutathione lành mạnh.

Cơ thể có thể làm cho NAC từ cysteine, do đó thực phẩm nạp với cysteine nên được ăn thường xuyên.

Theo nutritiondata.com, các loại thực phẩm giàu cystein bao gồm thịt bò, thịt gà, thịt lợn, cá và tôm. Sữa ít chất béo và các sản phẩm từ sữa khác, cải ngựa, măng tây và đậu nành là tất cả các khối xây dựng tốt của glutathione.

Nếu bạn muốn làm chậm quá trình lão hóa, giảm độc tính trong cơ thể và bảo vệ mắt và duy trì đôi mắt khỏe mạnh, bạn có thể làm tốt để tiếp tục bổ sung lượng glutathione bằng cách ăn ít nhất một ít protein với mỗi bữa ăn hoặc bằng cách bổ sung bột protein whey chất lượng tốt, ép lạnh hoặc bổ sung tiền chất glutathione như NAC.

>> bệnh viện mắt việt hàn có tốt không

>>> Trang thông tin sức khỏe [ http://suckhoe2t.net/benh-vien-mat-viet-han/ ] [ mắt việt hàn ]

Bạn có thể sửa dòng này tại chức năng Cài đặt bài viết trong phần Cấu hình > Nâng cao

Chia sẻ:

Bình luận

Bài viết liên quan

© Được cung cấp bởi Jweb.vn

Tư vấn giảm cân - 0904948761